Kurse
Anfängerkurse
Schritt für Schritt werden Atemübungen (Pranayama), Auflockerungsübungen, Grundstellungen und Entspannungstechniken vermittelt und beübt. Körperlichen Verspannungen können so aufgelöst werden und der Geist wird harmonisiert. Die wichtigsten Aspekte des Yoga werden erklärt, wie z.B. die Wirkung der einzelnen Haltungen, die Notwendigkeit der richtigen Atmung, Entspannung und der Konzentration.
| Dauer | Preis |
|---|---|
| 10-wöchig, je 90 Minuten | 90,- € |
Yoga ab 55plus
Sanfte Körperhaltungen stärken behutsam den gesamten Körper und halten ihn gesund,
beweglich und vital.
Die Atem- und Entspannungsübungen fördern
die geistige Klarheit, Ausgeglichenheit und
die innere Zufriedenheit.
| Dauer | Preis |
|---|---|
| 10-wöchig, je 90 Minuten | 90,- € |
Offene Stunden (ohne Voranmeldung)
Diese Stunden sind für alle geeignet, die gern unter Anleitung ihre Yogapraxis vertiefen und festigen möchten.
Eine Stunde beinhaltet Auflockerungsübungen (Surya Namaskar − Sonnengruß), Grundstellungen und Variationen, Atemübungen wie Nadi Shodana und Kabalabhati sowie eine Phase der Tiefenentspannung mit einführender Autosuggestion oder Visualisierung.
Voraussetzung sind Grundkenntnisse im Yoga.
Fortlaufend,
| Dauer | Preis |
|---|---|
| 90 Minuten | 10,- € |
| 10er-Karte (15 Wochen gültig) | 90,- € |
| als Probestunde | 5,- € |
Aufbaukurs
Es werden die Grundstellungen vertieft und durch Variationen ausgebaut. Neue Atemübungen werden gelehrt, die zur Vitalisierung und Steigerung der Konzentrationskraft beitragen.
Thema ist u. a. die Ernährungsweise aus yogischer Sicht, Chakras und Bandhas und eine Einführung in Meditation.
Voraussetzung ist der Yoga-Anfängerkurs.
| Dauer | Preis |
|---|---|
| 10-wöchig, je 90 Minuten | 90,- € |
Yoga für Schwangere
Gezielte Yogaübungen, die auf die körperlichen Veränderungen abgestimmt sind, unterstützen optimal während der gesamten Schwangerschaft und festigen die Beziehung zu ihrem Baby. Sie wirken Rückschmerzen entgegen, verbessern die Verdauung und kräftigen den Beckenboden. Durch Atemübungen werden die Emotionen stabilisiert, sowie Körper und Nerven entspannt.
Zielgruppe: 15. - 40. Schwangerschaftswoche
| Dauer | Preis |
|---|---|
| 10-wöchig, je 90 Minuten | 90,- € |
Yoga für Kinder
Mit Yoga besteht die Möglichkeit, den Kindern einen Weg zu eröffnen, in harmonischer Entwicklung ihre eigene Persönlichkeit zu entfalten.
Im Mittelpunkt der Praxis steht die Erfahrung, durch einfache sanfte Übungen das Körper- und Raumgefühl zu entwickeln und zu erleben. Dabei wird dem natürlichen Drang der Kinder nach Bewegung entsprochen.
Mit Einführungen in die Stille und durch Atemübungen werden die Bewegungsphasen ergänzt und die Achtsamkeit gefördert.
Wenn das Kind lernt, dass körperliche Übungen zu seinem Wohlbefinden beitragen, wird es später keine Schwierigkeiten haben, mit seinem Körper mühelos umzugehen und seine Signale zu verstehen.
| Dauer | Preis |
|---|---|
| 10-wöchig, je 60 Minuten | 60,- € |
